安いオンラインパーソナルトレーニングおすすめ５選【2023年決定版】

2023 9/24

09/24/2023

当ページのリンクには広告が含まれております

腹課長

在宅勤務になってからふとったから手っ取り早く痩せたい・・

太　もも子

前撮りがあるあら痩せたいけど食べちゃうし行くの面倒だし、周りの目も気になるからジムにいくのはちょっと・・

ぷに丸

時間が無いから計画的に痩せたいしお金もかけられないから交通費もかからなくて安い方法はないかな。。

管理栄養士をしているここあです。
この記事では管理栄養士視点も踏まえておすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。

ダイエットのプロともいえる管理栄養士が書いているので、
絶対に参考になると思います。

ここから下は本気で痩せたい人だけ見てください。

～この記事でわかること～

痩せたらモテる

トレーニングをして引き締まった身体を手に入れたらモテます。

（もちろん中身も大切ですが）

「人は見た目が9割」
「あって３秒で印象が決まる」

ということもわかっているくらい外見は大事です。

また、このきれいな体型というのは年を取ればとるほど大事になってきます。
引き締まっている体型だと若々しくみえるからです。
年齢が上がるにつれて健康面でもよくない影響が出てきます。
日本人の病気のほとんど（生活習慣病は）
肥満からきています。

この仕組みを知るものだけが痩せていく【痩せる仕組み】

痩せるためには、
①食事からの摂取カロリーを減らす
②運動をして消費カロリーを増やす

以上の二点しかありません。

カロリーを減らすのか消費カロリーを増やすのか。
これ以上でも以下でもなく、この2点ができた人だけが痩せていくのです。

この記事を読んでくれている人の中に、
普段飲んでいるカフェラテやスポーツドリンク、栄養ドリンクなど、、
その一本の中に角砂糖何個分の砂糖が入っているかわかるかたはどれくらいいるでしょうか？

運動すればよいと思っていませんか？

上記で述べたように、痩せるためには摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかしかありません。

答えはNOです。

腹課長

じゃあ好きなものはやめられないから、運動だけすればいいよね！

確かに最初はどちらか一方だけのほうがやりやすいですが、そのうち体重の減り方が遅くなります。
慣れてきたら両方一緒にやるとみるみるうちに結果が表れてきます。

また、食事制限だけして痩せたとしても、筋肉がつかないので食べたらお腹がでるし、
引き締まった体型にはなれません。

せっかく食事制限ができるのならトレーニングもやらないともったいないです。

オンラインパーソナルトレーニングとは

オンラインパーソナルトレーニングとは自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるサービスで、新型コロナウイルスが流行している近年で需要が高まっています。

久しぶりに会ったら痩せていたあの人もこっそり使っているかも。。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

移動時間が無い分、交通費もかからないし、移動時間も節約できるのでコスパもタイパもよくて人気です✨

一目に触れたくない、ひっそりやりたい人にもおすすめです。

通常の店舗型ジムやパーソナルトレーニングと比較すると料金設定も安いの続けやすいのもメリットです。

・移動時間も交通費もかからないのでタイパ・コスパがいい
・料金が安い
・人目を気にせずにできる
・全国どこでも受けられる

オンラインパーソナルトレーニングデメリット

デメリットが少なく、上げるのが難しいですが、
ほとんどがZOOMやアプリを使って行うのでWi-Fi環境がなかったり、
そもそもトレーニングをする場所がない部屋の場合は難しいかもしれません。

・家にWi-Fi環境がない
・トレーニングをする面積が確保できない

オンラインパーソナルトレーニングは効果が出やすい？

オンラインパーソナルトレーニングでは、アプリを使ってパーソナルトレーナーが指導してくれるものがほとんどです。

運動だけでなく食事もあなたに合った個別のアドバイスをしてくれるので、
普通の店舗型ジムと比較すると効果が出ている人が多いようです。

オンラインパーソナルトレーニング必要なもの

①カメラのついたPCかスマホ
②トレーニング面積（畳2枚くらい）
③ヨガマット（あれば）

必要なものと言ってもこれくらいなので始めやすいのも特徴。
ジムに必要なシューズなど買う必要はありません。（もちろんあってもよいです）

私は家が狭いのでヨガマット一枚分ほどしか場所が取れませんでした・・
怪我のないように注意してくださいね。

【プレズ＜Plez＞】圧倒的おススメオンラインパーソナルトレーニング

プレズでは、「今まで何をやっても痩せなかった。」

「挫折してばかりだった」人でも成功している人が続出なのに価格も良心的なので、

結論から言うと、
本気で痩せたいと思っている人はプレズ一択だと思います。

＼公式／

【Plez】LINEで無料カウンセリング

プレズの特徴

・プロのマンツーマン指導が受けられる
・NG食品無しの栄養指導
・LINEを使って指導が受けられる
・パーソナルトレーニングの80％の料金でお得
・25分×週二回でOK
・サプリなどの販売もないのでプランの料金以外はかからない

オンラインパーソナルトレーニングプレズではLINEのビデオ電話を使って指導が受けられるので、とても便利です
また、LINEで専属トレーナーに質問し放題なのでかなりお得です。

専属トレーナーが、オーダーメイドで、プログラムを作成し、
目標や悩みに合わせた、食事とトレーニングのプログラムを受けることができます。

また、食べた物をLINEで報告すると、具体的なアドバイスをもらえます。
NG食品ゼロで、楽しく痩せる、プレズ＜Plez＞の食事方法を実践することができます。

LINEのビデオ電話で、自宅で、1対1のパーソナルトレーニングを受けられます！
トレーニングを、「スマホで動画に撮ってLINEで送る→フォーム指導」を受けられるプランもあります。

通常のパーソナルジムが2か月25万～40万円かかるところ、
プレズでは2か月5万～10万で受けることができます。

（※プレズ公式サイト参照）

料金

	プレミアムプラン	ボディメイクプラン	ダイエットプラン
トレーニング指導	ビデオ電話 25分×月8回	ビデオ電話 25分×月4回	動画を撮ってフォーム指導
2ヶ月プラン	39,900円×2 (税込43,890円)	29,900円×2 (税込32,890円)	19,900円×2 (税込21,890円)
3ヶ月プラン	36,480円×3 (税込40,128円)	26,400円×3 (税込29,040円)	17,900円×3 (税込19,690円)
4ヶ月プラン4ヶ月プラン	33,850円×4 (税込37,235円)	24,400円×4 (税込26,840円)	16,670円×4 (税込18,337円)
5ヶ月プラン	31,650円×5 (税込34,815円)	22,900円×5 (税込25,190円)	15,700円×5 (税込17,270円)
6ヶ月プラン	29,670円×6 (税込32,637円)	21,480円×6 (税込23,628円)	14,700円×6 (税込16,170円)