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宅トレ初心者はこれだけ買えばOK◎アラサー女子おすすめ3選

こんにちは!ココアです♪

緊急事態宣言でお店が閉まっているのでおうちにいますが・・

暇だし、やることないので甘やかした身体をひきしめるチャンス😂👍👍

といっても何からやればいいの?という方にこれだけ買えば家がジムになるお家筋トレグッズを

ご紹介します!私が買ってよかったトレーニンググッズ3選

https://amzn.to/2QOcj6T
~この記事でわかること~

宅トレ続けるためこれだけは絶対必要!

結論から述べますと『ヨガマット』は絶対に必要です!

ヨガマットが必要な理由①:腰やひざの負担軽減して、思わぬケガを防ぐ。

ヨガマットが必要な理由②:やる気が出ない日はヨガマットをひきましょう!すると、やらねば!という気持ちになります🤞

じゃあどんなのがいいの?というと、最初は安いのでいいと思います^^

私もアマゾンで安いのを買いました!

安いヨガマットのメリットとデメリットをまとめました↓↓

メリット:初期費用抑えられる・とりあえず買うことでやる気が出る・ヨガマットがどんなものかわかる

デメリット:なんだかゴム?臭い・何回か使うと薄っぺらくなっていく

こんな感じです!臭いのはアルコールかけて拭いてから数日広げておくとと取れました^^

自分は続けられそう!すぐつかえなくなって早く取り換えることになるのは嫌だというかたはある程度の値段のものを買うほうがいいです。

もっと効果を出したい人はこれがおすすめ

筋膜ローラーは最初いたいですが、慣れくると気持ちよくなるのと、筋トレの効果をさらに上げてくれるので持っておくといいと思います^^

デメリットを上げるとするなら少し場所をとるくらいですかね🙌🙌

私は使わないときはローラーの上に座っているので椅子になってくれてます。笑

たまにごりごりしてお尻をほぐします笑

お勧めの使い方は背中のストレッチ!背中は(特に肩甲骨付近)褐色脂肪細胞といって刺激するとやせやすくなる細胞があるので痩せたい人はとにかくここを刺激しましょう!

肩回しも有効です👍

もっと早く使えばよかったと後悔したもの

それはスポーツ用、トレーニング用ブラです!!

女性は絶対に使わないとダメ!少しでも揺らさないために!!

ゆれたりして一度切れたクーパー靭帯は戻りません😫

これが切れてしまうと胸が垂れる原因になるので絶対に、守りましょう!!!!!

あと、トレーニング中に胸が横に流れるのを防ぎ、形も守ってくれるし、胸は痩せたくない人は絶対必要。下着を変えることで快適なトレーニングライフを送れます。

家でやる運動だし関係ないやと思った方、その積み重ねが胸が垂れる原因になります。

一度垂れたら戻すのは難しいので早期対応がカギです🙌

まとめ

私的にスポーツブラとヨガマットは最初に購入したほうがいいかなと思います。

スポーツブラはなるべくちゃんとしたものを付けないと意味がないのでここはケチらないほうがいいと思います。最近は高機能のものが増えています!

一枚だと足りないので二枚くらいあるのがいいと思います!

一緒に快適宅トレライフにしましょう~!

継続は力なり☆

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